Att förändras en tanke i taget
- 3 min
När jag skriver den här texten är jag 84 år. I över 40 år har jag föreläst om mental hälsa och personlig utveckling. Någon räknade ut att jag mött över en halv miljon människor på mina föreläsningar. Jag har träffat människor från alla delar av samhället. Jag har pratat om hur våra egna tankar är skapande. Hur vi kan påverka oss själva och vår framtid genom hur vi väljer att tänka.
Jag upptäckte som vuxen att jag var uppfostrad i det jag kallar för Offrens Land. En kultur där man alltid skyller det man känner på andra eller på omständigheterna. Där man inte tränats i att ta ansvar för sitt eget liv. Vad som än hän-der finns det alltid någon eller något att skylla på. I en sådan kultur är det mycket svårt att bli lycklig. Jag förstod att jag hade varit utsatt för en gigantisk felprogrammering. Jag hade fått lära mig att mina känslor alltid berodde på yttre faktorer. Som vuxen fick jag börja att ”rätta” den felprogrammeringen. Jag fick börja öva mig på att ta ansvar för mina tankar och känslor. Helt enkelt sluta leva som offer för andra och för omständigheterna. Allt detta går att lära sig. Och belöningen är enorm.
Det går att lära sig att få ett bättre och lyckligare liv. Det vi inte har fått med oss från vår uppväxt kan vi lära oss, och det vi felaktigt lärt oss kan vi ändra på. Det är utgångspunkten för den här boken. Vi kan träna vårt tänkande. Tanke för tanke. Öva och öva. Träna oss i att lämna offertankar, negativa tankar om andra och förminskande föreställningar om oss själva. Det är ju bara tankar.
Mina tankar påverkar mig i varje ögonblick. De påverkar hur jag mår. Hur jag känner mig. Varje tanke jag tänker skapar en känsla i min kropp. Det går att lära sig att tänka tankar som fyller mig med styrka och god energi. Det är inga konstigheter. Alla kan lära sig.
Det är drygt 20 år sedan mina båda böcker Att växa genom möten och Att välja Glädje kom ut första gången. De har sedan nytryckts i många omgångar och har översatts till många språk. Alldeles innan pandemin slog till i mars 2020 var jag med i flera poddar. Bland annat gjorde jag två längre intervjuer som just handlade om hur jag kan träna mig i att tänka tankar som gör att jag mår bättre. Gensvaret på intervjuerna blev en flod av brev och mejl. Så många människor berättade att de mådde dåligt. Människor i Sverige som vaknade olyck-liga, gick till jobbet olyckliga, kom hem trötta och olyckliga och somnade på kvällen olyckliga. Alla uttryckte en längtan efter att kunna må bra och känna sig lyckliga. Samma längtan som jag i hela mitt liv har haft och fortfarande har. Vi är alla lika i den längtan. Den är universell. Varje människa vill uppleva lycka.
Jag bestämde mig då för att skriva en tredje bok. Den har fått namnet Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget. Boken består av sju delar som handlar om våra möjligheter att steg för steg förändra våra liv genom att se på våra tankar. ”Vardagstankar” som många gånger aningslöst och omedvetet sänker oss. Det hoppfulla är att vi kan träna oss i att ändra alla sådana tankar. Det går att få ett bättre liv.
Kay Pollak
juni 2022