Nytt år, nya löften och nya mål

Oavsett vad du vill uppnå under det nya året så kan vi lova att det blir enklare om du först läser Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll av Walter Mischel. Mischel, en av 1900-talets mest inflytelserika psykologer, har i sin forskning visat att förmågan att utöva självkontroll är central i att nå såväl långsiktiga som kortsiktiga mål. Att kunna kognitivt omvärdera och skapa en mental distans till frestelser, distraktioner och konflikter är en förmåga som vi alla kan träna upp.

Läs ett utdrag ur Marshmallowtestet här.
Boken köper du på till exempel Adlibris, Bokus eller Dito (ebok).